誤解を招かないよう最初に言いますが、朝バナナダイエットはお勧め出来るものではありません。
一番の理由は一食を単品で済ましてしまうことで栄養の偏りが起きること。
また、適切な運動を伴わないダイエット法は、筋肉量減少→リバウンドの可能性があるため、どのようなやり方でも勧めるつもりはありません。
しかし、良くはないダイエットですが、欠点を補うことで、リバウンドなど身体に対する負担を軽減できるのでは？と思いました。
バナナは主に糖質主体。代謝機能を良くするためにはタンパク質が必要です。
タンパク源であれば何でも良いと思いますが、バナナに合うもの、簡単に摂れるものとなると、ヨーグルトや低脂肪乳あたりでしょうか。
カロリー計算、栄養バランスなどをしっかり考えたダイエット食を、朝昼晩食べ続けるのが理想です。
それに勝るやり方はありませんが、問題は続けられるかどうか。（運動もそうですが）
朝バナナは多くの専門家から批判をされました。私も基本的には同じ思いです。が、例えば時間がない、食欲がない、という理由で朝食を抜いてしまっている方も多い中、バナナだけでも食べる習慣がついたとしたら、それは大きい一歩じゃないでしょうか。
プラス、タンパク源があれば私は朝食として、理想ではありませんがとりあえず合格点と思います。
昼食、夕食はその分、バランスを考えて食べましょう。
朝バナナ＋納豆、朝バナナ＋ツナ缶なんてのはどうでしょうか？
お店のHPです。↓
http://www.lococom.jp/mt/qskotoni/
読んでいただいたらポチっとお願いします。
一番の理由は一食を単品で済ましてしまうことで栄養の偏りが起きること。
また、適切な運動を伴わないダイエット法は、筋肉量減少→リバウンドの可能性があるため、どのようなやり方でも勧めるつもりはありません。
しかし、良くはないダイエットですが、欠点を補うことで、リバウンドなど身体に対する負担を軽減できるのでは？と思いました。
バナナは主に糖質主体。代謝機能を良くするためにはタンパク質が必要です。
タンパク源であれば何でも良いと思いますが、バナナに合うもの、簡単に摂れるものとなると、ヨーグルトや低脂肪乳あたりでしょうか。
カロリー計算、栄養バランスなどをしっかり考えたダイエット食を、朝昼晩食べ続けるのが理想です。
それに勝るやり方はありませんが、問題は続けられるかどうか。（運動もそうですが）
朝バナナは多くの専門家から批判をされました。私も基本的には同じ思いです。が、例えば時間がない、食欲がない、という理由で朝食を抜いてしまっている方も多い中、バナナだけでも食べる習慣がついたとしたら、それは大きい一歩じゃないでしょうか。
プラス、タンパク源があれば私は朝食として、理想ではありませんがとりあえず合格点と思います。
昼食、夕食はその分、バランスを考えて食べましょう。
朝バナナ＋納豆、朝バナナ＋ツナ缶なんてのはどうでしょうか？
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