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耳つぼダイエットというのは、ずぼらな人のためのダイエットのような気がします。耳つぼを刺激するだけで、何もしないで痩せようというものだからです。しかし、耳つぼダイ

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本ブログでは、コアリズムなどのダンスダイエットよりも動きが比較的容易なフィギュアロビクスを特にお勧めしていますが、チョン・ダヨンさんが、２年前に出されていた本を

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ヒップホップアブスの動きは私には無理、という記事を前回書きましたが、痩せるというのは、ホントに難しいですよね。たまに、食事を抜いたり、軽い運動をしたりもしますが

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フィットネスジムなどで、長時間の運動を行うと、カロリーを大量に消化して一時的に痩せるそうですが、繰り返しこうした長い運動を続けていると体の防衛機能が働いて、カロリーを余分に貯め込もうとするようになるそうです。その結果、運動を止めたとたんに太りだしたりするそうです。

運動も頻繁にあまり長時間続けるのはよくないということですかね。

過ぎたるは及ばざるがごとし。必死に痩せようとしても、体は現状維持を目指して自動で働きます。

飢餓状態や大量のエネルギー消費状態を継続すると、体の持つ自己防御機能が当然働いてくるでしょう。

運動もほどほどにということですね。

今話題のフィギュアロビクスは、主婦向けに考案されたエクササイズなので、1回30分程度で、それほどきつい、難しい運動は含まれていません。

４つのプログラムからどれか一つを選んで1日1回やればいいだけです。

コアリズムで痩せられなかった人に、フィギュアロビクスの緩めの運動が意外と効果的かもしれません。




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編集者: メタボオヤジ | このブログのURL |この記事のURL