ミルクライス












食べ過ぎた？軽くヤバイ？そんな日が続いたらこのメニューでちょっとリセット。

■材料（1人分）
ご飯　60g
スキムミルク　400cc分
卵（黄身）1個分

■作り方

  1. スキムミルクにご飯を混ぜて、弱火でコトコト。火を止めて卵の黄身だけをいれ、半熟状態で器に盛り付けます。

※ご飯を少し減らして、粉寒天などを混ぜてもOK。

[サイドメニュー]
はちみつリンゴジュース
アップルビネガー大さじ1杯にはちみつを大さじ1杯、150ccのお水でシェイク！

ちょっと食欲がない日や朝のメニューとしても使えます。



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編集者: すいか |この記事元のURL