食べ過ぎた、と思ったらその日のうちに取り戻すのが一番。
でも無理なことも多いので、そのときは翌日中に
取り戻すように心がけています。
一番いいのがリセットメニュー。
でもこれは食べ過ぎた翌日だけ。
何日も続けて食べると、ストレスになってしまって
長続きしないので気をつけて。
朝＝トースト＋フルーツ
昼＝玄米のお粥
夜＝野菜スープ（和風だし）
どうしてもお腹がすいて眠れないときは
温かいお茶や、寒天（二杯酢）などで乗り越えます。
でも無理なことも多いので、そのときは翌日中に
取り戻すように心がけています。
一番いいのがリセットメニュー。
でもこれは食べ過ぎた翌日だけ。
何日も続けて食べると、ストレスになってしまって
長続きしないので気をつけて。
朝＝トースト＋フルーツ
昼＝玄米のお粥
夜＝野菜スープ（和風だし）
どうしてもお腹がすいて眠れないときは
温かいお茶や、寒天（二杯酢）などで乗り越えます。
