今回は、オイシックスやDHCからちょっと離れて、フィットネスの話題。
1年前に始めた加圧トレーニングは、まだ続いてやってるんですが、
このところ、少しまたフィットネスがマイブームに。
（加圧トレーニングについては、こちらの姉妹ブログを…
で、このブログでも紹介したバランスボールは部屋に転がってるんですけど、
こんなものを買ってしまいました。
（ちなみに、バランスボールの記事はこちら
自宅で簡単エクササイズ！【送料無料】ストレッチポールEX（取扱説明書付き）【dw190106】 14dw05
■肩・腰・背中をスッキリ
ストレッチポールとは、正しく使うことで、肩・腰・背中などを緩めることができるストレッチ用具です。このストレッチポールを使用したエクササイズは、様々なプロスポーツの世界で 採用され、スポーツクラブなどでも使用されるようになりました。どなたでも、基本のエクササイズ（ベーシックセブンと呼びます）をしっかりと行えば、背中や肩腰のスッキリ感を体感して頂ける再現性の高さが評価されています。
>>ストレッチポールを楽天で探す
トレーニングの参考にしてるSHIHOトレにも、
このストレッチポールを使ったエクササイズは載っていたものの、
置き場所に困るという理由で、今まではあれだけ食指が動かなかったのに、
「背骨のカーブの歪みををリセットする」
というコンセプトに、フィットネス意欲が高まっている今の私は
まんまとはまりました…。
（SHIHOトレ（モデルSHIHOのトレーニング本）の記事はこちら
「【おすすめ本】SHIHOトレ 」）
実物はといいますと、
長さ1メートル、直径15センチくらいの発泡スチロールみたいな材質の円柱に、
人工皮革のカバーをかぶせたもので、硬めの感触。
これに頭から腰までをのせて、腰や背中などに痛みが出ない程度に
手足を動かします。動かし方は、「ベーシック・セブン」とよばれる基本運動が、
付属の説明書に写真付きで書いてあるので、それを10分くらいやればOK。
終わった後は、床にぴったり吸いつくほど背中が気持ちよく緩んで、
この気持ちよさに、今では毎晩、寝る前にやらないと気がすまないほど。
楽天の購入者レビューにも多くの人が書いてるのですが、
運動後にポールからすべり降りて寝そべった時の、
背中が床に沈むような感覚がほんと感動モノで、
この感覚だけでも「一度体験してみてー！」っておすすめしたいですね。
ただし、このストレッチポールは、人により合う・合わない、
やっちゃいけない（痛みがある、妊娠中、など）があるので
注意事項をよく読んで使うようにしてくださいね。
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を並行して使います。引き締めたいところやセルライトが気になるところにはボディライナー（Q10効果をプラスするために少しボディジェルをミックス）、それ以外のところはジェルという感じで使い分け。
もそこにミックスして天然ローズの香りもプラス）
