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おはようございます。のり子です。


骨盤ダイエットというものを聞いたことがありますか？
あなたはどう思いますか？

ダイエットという言葉を付け加えただけと感じているのは私だけでしょうか？

骨盤をどうこうすること自体でカロリーが減ったり、
増えたりするわけではありません。

これはわかりますよね？

どちらかと言えば、ダイエットというよりは”美容”だと思います。

ダイエットの原則は「消費カロリー＞摂取カロリー」であって、
骨盤を矯正することで直接、カロリーの増減に大きな影響はないでしょう。

ストレッチなどをすることで骨盤の歪みをとるということが目的のようです。


では、これによって得られるメリットを考えてみましょう。

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編集者: シルフィーβ（HBLプロジェクトチーム員） | このブログのURL |この記事のURL

こんにちは。のり子です。


代替食、これはダイエットにおけるひとつのキーワードですね。

ダイエットを試みた人の多くは必ずといっていいほど実行するものです。
バナナ・豆腐・おからクッキー・リンゴ・ゆで卵・ジュース…と、
数え上げればきりが無いほどあります。

３食のうち一食をこうした代替食におきかえる、
といったのが一般的な感じでしょうか。

効果はあるでしょうね。代替食におきかえるっていうのは楽っちゃ楽ですし、
一日の総カロリーを確実に減らす効果がありますからね。

但し、”何故、お腹が空くのか”というメカニズムを忘れて
安易に代替食に切り替えると空腹でストレスばかりが溜まり…
更にはドカ食い、最後は”もういいや”と諦めて、
結局ダイエットどころかリバウンドなんてことにもなりかねません。


ではどういう代替食がいいのでしょうか？

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編集者: シルフィーβ（HBLプロジェクトチーム員） | このブログのURL |この記事のURL

こんにちは。のり子です。


朝にバナナを好きなだけ食べることで体重が落ちる。
昼、夜は普通に食べてＯＫ。ＴＶなどで紹介された影響もあって、
もっとも旬なダイエット方法であるバナナダイエット。

あなたは”朝、バナナを食べるだけで痩せるの？だったら簡単じゃん！”
と飛びつきませんでしたか？
残念ですが、簡単なダイエットはありませんよ。

でも痩せたよ！　って言う人もいるかもしれませんね。


今日はバナナダイエットのお話をしていきますね。 続きを読む

編集者: シルフィーβ（HBLプロジェクトチーム員） | このブログのURL |この記事のURL

こんにちは。のり子です。


一週間にはお休みの日があると思います。
一年を考えると連休もたくさんありますね。
でもダイエットに休日は関係ないですよねー。

継続することに意味がある、つまり習慣化してこそ、ダイエットなわけですからね。

身体をゆっくり休めながらも、適度な運動と食生活に気を
配ることだけは忘れないでくださいね。

家族と外食もＯＫだと思いますよー。
カロリーが気になる？？？
そんなの一ヶ月・一年で換算して帳尻が合えばいいんです。


さて、本日はコメントの質問に答えたいとおもいます。

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編集者: シルフィーβ（HBLプロジェクトチーム員） | このブログのURL |この記事のURL