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あけましておめでとうございます
早いものでバストアップを始めて丸1年、ブログを開設してから約10ヶ月も経ちました。

なかなか思うようにいかずに（バストアップなど）めげてしまう事もありましたが、たまに頂くコメントや、ランキングが思った以上に好調な事などを励みにがんばってきました。

こんな「自己満足ブログ」ですが、これからもよろしくお願いしまーす







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と言う事で、今年の第一号記事は「NEWブラデリス」の着画からスタートさせて頂きます。
「正月早々そんなもの見たくない！」って方はスルーを。。。


　


左が「#7521C」、右の画像が「#7517C」、共にサイズはF65（DDD30)です。
両方に薄いパッドが入っています。

まずは「#7521C」のプッシュアップブラですが、ショップのレビューにあったとおり、バストが完全に外を向いちゃってます！

画像では分かりずらいですが上から見ると全く高さが無くペタッーとしたバストに。。。

カップが小さいのかバストが潰れてしまっています。
そこでパッドを取って着用してみたものの、大差変わりはなかった。。。

上から服を着た時のシルエットも野暮ったい感じになります。
これはちょっと着けたくないかなぁ〜

わたしには合いませんでしたが、以前のBシリーズの方が断然キレイかも！

そして思っていたとおりバージスが大きかった。。。

まぁ〜、それは想定内の結果と言う事で許せますが、「育乳ブラ」と考えると、
「はたしてこれで育乳できる？？？」と少し疑問に思ってしまいました。。。

わたしには全く合わない。。。
コレを着け続けていたら「ダメバスト」になってしまいそうで怖いです！







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と言う事で、「#7521C」の出番は少なくなりそうですが、
もう1枚の「#7517C」の方はまだ体に合っているかもしれません。

やはりわたしにはバージスが大きめですが、リフトアップブラなだけに断然高さが出ます。
着用感は以前のBシリーズよりも、それ以前の「旧7517」に似ているかも。

どちらもサイズ選びはBシリーズ同様いつもと同じ国産サイズでOK！との事ですが、
ひょっとしたら1カップ大きいサイズでもいいかもしれません。

わたしはどちらもいつもの国産サイズと同じF65（DDD30)を購入しましたが、
ちょっとカップが小さかったかな。。。





今は黄体期に入ったばかりでバストが張っているのもあるかもしれません。


それにしても今までの「ブラデリス」の作りにしてはカップが若干小さいような気がします。
でもアンダーベルトは逆に少し緩くなったような。。。

と言うか、伸びが良くなったのかな。

これはこのCシリーズ両方に感じた事です。


結局、この2つを着け比べてみて感じたことは
「#7521C」に関しては、わたしの体には全く合っていないという事でしょうか。

いつも着けている同じプッシュアップブラの「コレール9484」をイメージしていたんですが、全く違います！
ブランドが違うんだから当たり前なんですけどね。。。


これはあくまでもわたしの着用感であって、みなさんもそう感じるとは限りません。


ひょっとしたらこんな風にのっぺりして見えるのはFカップだけかもしれないです。
それ以外のカップサイズは着けたこともないし、レビューもまだ見たことが無いので何とも言えません。。。

こればかりは着けてみないことにはわからないですしね〜。



でもわたしとしては「#7517C」がおススメかな


　　「下着工房GB-style」さんのオリジナルカラー、「ハッピーベリー」も可愛いですね！

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明日からお仕事の方も多いと思いますが、
わたしは今日から仕事です。。。


今年は今までにないぐらいゆっくりとお休みが取れたおかげで少し太ってしまいました

新年早々、ダイエットを開始したいと思います








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体重は増えましたが、バストサイズはあまり変わっていません。
それでも昨晩測ってみたらアンダーが67cm、トップが85.5cmに。。。

黄体期だから多少大きくなっていてもおかしくはないんですけどね。

今サプリはバストンハイとプルオイ、ホワイテックスを飲んでいます。


　　



今まで黄体期に飲んでいた「B-UPドロップ」もまだあるんですが、今回は飲んでいません。




「バストンハイ」ももう3〜4日分しか無いので、それが無くなったら「B-UPドロップ」に切り替えます。

ホントは「バストンハイ」の購入も考えたんですが、今回はブラを買い過ぎたのと、友達のお子ちゃまや姪っ子のお年玉で出費が増えたので断念する事に。。。

来月から再開しようかと思っています








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ダイエット再開の話に戻りますが。。。

先ほども言いましたが、今回のお正月は10数年ぶりにゆっくり休めたお正月だったので、友人や久しぶりに会う親戚達と飲んだり食べたりする機会が多く、ちょっと油断してしまったおかげで体重が45kgまで増えてしまいました

そのせいかおなか周りにたっぷりと脂肪が！

一昨日から食事制限をしていますが、同時に筋トレと有酸素運動をしています。
と言ってもいつものコレです

　　　　　　↓

　腹筋プログラムの後に20分間ワークアウトを。



そう言えばここんとこ「スロトレ」もさぼってたし〜。


その「スロトレ」の中で、脂肪を燃やす効果的な方法が書いてありました。




スロトレ（無酸素運動）を行うと成長ホルモンの効果で約1時間後には脂肪の分解スピードが上がり、血中の遊離脂肪酸が2〜3倍に増加します。つまりこれは脂肪が燃えやすい状態になっているわけです。
効果はそのあと数時間続くので、そこで意識的に動いたり、脂肪燃焼効果の高い有酸素運動を行えばさらに効果的です。

じつはこれを反対の順番で行うと全く別の事が起こります。
成長ホルモンは血中の遊離脂肪酸が上昇すると分泌が抑えられてしまう性質があるので、先に「有酸素運動」を行うとその後の「無酸素運動」での成長ホルモンの分泌が抑えられて効果が減少してしまいます。組み合わせる場合は順番が肝心です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「スロトレ」より




*遊離脂肪酸とは人間がエネルギーとして使うために血中に溶け出した脂肪のことです。そのまま何もしないままでいると遊離脂肪酸は、また元の皮下脂肪に戻ってしまいます。



　←詳細はこちらで。


よくスポーツジムでエアロビをした後に筋トレをしている方がいますが、組み合わせの効果と言う点では損をしていると言う事でしょうか。

「筋トレエアロビ」が最も効率の良い組み合わせのようです。



それにしてもちょっと油断した2〜3日で体重が2kgも増えるなんて！
食っちゃ寝、食っちゃ寝してたら太るに決まってるか。。。


増えるのは簡単に増えますが、減らそうと思ってもなかなか減らないのが脂肪と言うものでして、元の体重（43kg）に戻るには少なく見積もってもたぶん2週間はかかるかな？

それでも体脂肪率は20%ほどなので以前と変わりはないんですが、今まで内臓脂肪の数値が1だったのに2になってしまってます。

平均数値（普通）なので特別太っているわけではないんですが、太ってしまった自分が許せない！

できれば真夏の頃の体重42kg、体脂肪率18%、内臓脂肪数値1ぐらいまで戻したいと。。。

どれぐらいかかるか分かりませんが、バストアップと同時進行で頑張ってみようと思っています！




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先月は予定日よりも大幅に遅れて生理が来たんですが、
今月は全く逆で早くに来てしまいました！

計算してみたら22日周期と言う短さ。。。
いつもは29日〜31日位です。

今日で2日目ですが、量も微妙で生理痛もまだない。。。
もしかしたら不正出血で生理じゃないのかもしれないですよねぇ〜。

心配ですが、もうちょっと様子を見てみます。







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年末に購入した「イイもの下着ヘヴンズブルー」さんの福袋が届きました！




どうやらわたしの福袋は「ピンク系」でまとめられているようです。

シルクのトップスが2枚、キャミが1枚、ショーツが3枚、それからラベンダー色のメッシュのソックスが1枚にブラが2枚、合計で9点入っていました。

シルクのトップス2枚は夏になれば活躍できそう。
ピンクのシルクサテンのキャミもなかなかかわいいです！

ところが！
3枚入っていたショーツのうち1枚はブラとお揃いだったんですが、残りの2枚はなぜか全く同じものなんです。

しかも子供が穿くようなショーツで、真っ白の生地にフロント部分だけ小さなピンクのハートがいっぱいプリントしてあります。
これはちょっと恥ずかしくて穿けない。。。

姪っ子にでもあげようかな。。。


しかし、福袋ってそんなもんなんですかね？？？








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肝心なブラですが。。。


　


こちらは「美乳ブラ」と言うタグが付いていました。
サイズはF65。

ど厚いパッドが入っているので、不自然な谷間が出現します！


パッドを抜いて撮影してみましたが。。。





何だかイマイチ。。。
それにわたしにはこのギャルギャル系のヒョウ柄はどうも似合わないようです。。。



残念。。。。。。




もう1枚のブラですが、こちらも同じサイズのF65ですがアンダーがゆるゆるです。。。


　


サイズの画像がボヤけちゃって分かりずらいですが、
もともと書いてあるサイズはE70なのに、なぜか手書きでF65に書きなおしてあります


なんでだ？？？



販売元は「へヴンズブルー」さんになっていますが、メーカーもよくわからない。
ブラに付いているタグを見ると、「Lily Grace」と書いてあって、その裏には「Heaven's Blue」と刺繍が。

憶測ですが「ヘヴンズブルー」さんで委託して作ってもらったものなんでしょうね〜。
生地はシルク100%で、着け心地は良いんですが、アンダーが緩いので補正効果はイマイチかな。



まぁ〜、「在庫処分福袋」と言う事で、お値段も//\/i/i6,666とお手頃価格にしてはお得感があるかもしれません。

あまり「福袋」を購入したことがないので分からないんですが、きっとこんなもんなのかな〜？

今回は「コレール福袋」//\/i/i12,380も一緒に購入したんですが、そちらはなかなか良かったですよ〜！


着画はまた次回にでも！




まだまだ「福袋」発売中です！


　ワコールのブラ3枚入り！　

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今月は22日周期で生理が来たと言いましたが、3日ぐらいで終わってしまいました
って事は、やっぱり生理ではなくて不正出血だったと考えた方がいいかも。。。

病院に行こうか迷っていますが、先月生理が遅れて病院に行った時は
「精神的なものでしょう」と言われたので今回もそう言われそう。。。

どうしよっかなぁ〜・・・。








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先日届いた「コレール福袋」
中身はブラが2枚とショーツが1枚です。





ブラサイズはF65。
カラーはサンドベージュとオフホワイトです。



　



オフホワイトの方は、カップの内側が黄色く変色しているところがありますが、ほとんど目立ちません。

でもサンドベージュの方はカップの外側が黄色く変色しています。
洗っても取れなかったので、汚れではなくてやっぱり変色しているようです。。。







カップの上部がうっすらと黄色くなってるのが見えますか？
画像では分かりずらいですが、結構はっきりと黄色く変色してます。


普段使いには支障が無いので気になりませんが、デートの時は着けて行けないかな〜


ショーツはサンドベージュとお揃いですが、デザインがオバちゃんっぽい〜
ちょっと穿くには勇気がいるかも〜！

母にでもあげようかな








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多少の汚れや変色さえ気にしなければこの福袋はお買い得かもしれません。
なんてたってこれで送料込みの//\/i/i12,380ですから。

わたしのサイズで（コレールはE65）どんなに安く買ったとしてもブラ1枚//\/i/i8,000はくだらない。

2枚で//\/i/i16,000。これだけで十分元は取れていますが、
ショーツが//\/i/i2,500として合計で//\/i/i18,500。

実に//\/i/i6,120もお得と言う事になります
また「コレール福袋」やってくれないかな〜。

それにしても、やっぱりコレールは良いですね〜。
着けていてしっくりきます

だけど。。。最近ちょっと太ったのにもかかわらず、「ブラデリス」や「エクサブラ」をたまに着けているせいか、アンダーが緩く感じてしかたがない。。。

やっぱりアンダーだけはもう少しキツめが好きだなぁ〜。。。





　　


お安く買うならここが一番です！
「代金引換」、「銀行振込み」なら25%〜57％OFFで買えます！




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おはようございまーす！

昨日、今日と降った大雪のおかげで、除雪が大変です。
雪の降らない町に住んでみたい。。。

それに昨日は突然のドアが開かなくなるし。。。

年明けそうそう良い事がないなぁ〜







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以前も言いましたがやっぱりこの新しい「ブラデリス7517C」は若干カップが浅いです。

今までの「Bシリーズ」はEカップまでしかなかったのでわたしはE70を着けていた時がありましたが、
下着を購入しようとショップへ行った時に
「今着用のブラだとバストが潰れてしまってます。」
と、フィッターさん言われてから着けるのを止めました。


それにバージスが合わなかったと言うのもあります。。。


新しい「Cシリーズ」は残念ながらプッシュアップの7521Cは全く合いませんでした。。。（バストトップが外を向いてしまってラインが全く奇麗じゃないです。）

でもこの7517Cはわたしにはちょっとバージスが大きいですが、着け心地が良いので気に入っています







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そう言えば、不正出血があったと言いましたが、
実はまだ病院へは行っていません。。。

最近また基礎体温をちゃんと測っているんですが、
あの不正出血らしきものがあってから体温がぐっと下がっていて低温期が続いています。


　

この基礎体温計を愛用中



これってもしかして卵胞期って事なのかな〜。
ひょっとしたら生理だったのかも。


って勝手に憶測していますが、もしそうだとしたらあと3日後ぐらいには排卵日になるのでちゃんとチェックしてみようと思います。





こちらもずっと愛用中。唾液で排卵日がわかります！




もし排卵日が来なかったら生理が来るはず。


精神的な事も関係あると思いますが、
最近ホルモンバランスが崩れているのは確かだと思います。

念のため、サプリはしばらく中断しようと思います。
サプリが無くてもバストアップに成功された方はたくさんいますしね〜


先月生理が遅れた時に「バストンハイ」
が合わないのかもしれないと言いましたが、
ひょっとしたら「マチュレ・モア」が合わなかったのかもしれません




30粒入りを購入。まだ10粒残っているんですが・・・。



「レディプエ」飲んでた時はこんな事なかったし〜。





お試しサイズ10粒入りもありますよ！



あまりくよくよ考えても仕方が無い事なので少し様子を見てみます

バストアップはあきらめませんよ〜




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最近は暖かい日が続いていますが、
わたしの周りでは風邪きサンが多いようです。。。

インフルエンザもまだまだ流行っているようなので
みなさん気をつけましょうね〜。






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「ルイグラマラス」さんで去年のクリスマスに購入した「シェリーブラ」です。

「ルイグラマラス」さん独自のランキングで堂々の1位に輝いたブラだとか。
2位はわたしも購入した「ファシネイションブラ」です。











話は変わりますが、今朝「レディデイ」で排卵日検査をしてみました。
どうやら昨日か今日あたりが排卵日のようです。


それに、今朝の基礎体温もグッと上がっていました。
どうやら黄体期に突入？


って事はあれは不正出血ではなくて「生理」だったって事ですよね〜。

それにしてもあんな短い生理日数（約4日間）は生まれて初めてです！
しかも量も今までにありえないぐらい微量でした

やっぱりどこかおかしいのかな〜。。。








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またまた話は変わりますが、
前回の記事で美容に関するコメントを頂きました。ありがとうございます！

その内容なんですが、大まかに言うと
「どんな情報源をいつも参考にされてブログを作成されてるのでしょうか？」
と言ったご質問でした。


わたしはバストアップを主に記事にしていますが
最近は「ブラネタ」が多くなりがちでして。。。

ほとんど自己満足の世界ですね



ダイエットや美容に関する事はもともと大好きなのでたまに記事にしていますが、
ＴＶや雑誌などから得た情報や、
それを実際に体験したことなどが多いでしょうか。

ＴＶ大好きＴＶっ子なので
美容やダイエットに関する情報番組は必ず見ますし、
目についた本や雑誌はいくら値段が高くても、
それがたとえギャル向けであったとしてもほとんどの物は購入します


わたしは「ＴＶと本で作られた女」と言ってもおかしくないかも。
（大げさ？？？）



　　　　

ダイエット、ファッションにコスメ、何でも読みます



最近は色々な「美容本」がありますよね〜。
正直言ってどれが自分に合うのかわからないんですが、
気になったものはすべて試しています！


　　　


今でも実行しているものばかり。



他にもたくさん試していますが、
今のところ長続きしているのはこれぐらいかなぁ〜


自分で言うのもなんですが、わたしは好奇心旺盛と言いますか、
気になったら何でも自分で試してみない事には気が済まないたちでして。。。

この性格はきっと死ぬまで治らないんでしょうね。。。


最近は「ジェルネイル」にも興味がありまして、
本を買って独学で勉強中です！


　

上手に出来るようになったらお披露目しまーす！



なーんか全く参考にならないですね〜。
せっかくコメント頂いたのにすみません。。。



これからも気になることはとことん追求して、
バストアップと同時に記事にしていこうと思います！

これに懲りずにまたコメント下さいね〜。
お待ちしてまーす！





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今日は暖かくて雪も溶けてきています。
でも夜になると寒くなってまた雪が降るとか・・・。

今晩は友達と新年会なので
酔っ払って滑って転ばないようにしなきゃ！

実は先日転んだばかりでまだ膝が痛いっス・・・
皆さんも気を付けてくださいね〜。








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朝撮影　　　　　　　　　　　　　　　夜撮影

　




同じ日に、朝と夜とで撮影してみました。


光の加減で明るさが違うので少しわかりずらいと思いますが、
ビミョーに違うのがわかりますか？

朝撮影のバストはカップが少し余っていますが、
夜撮影の方はちゃんと埋まっています。


前にも書いたことがあるかもしれませんが、
朝のバストより、夜の方が少し大きくなっているような気がするんですよね〜

大きくなったというか、モチモチになるって言った方が正しいかも。



これってわたしだけ？？？



調べたことはないので原因はわかりませんが、
ひょっとしたらその日に食べた物や、着けていた下着とかも関係あるのかもしれませんよね〜。

確かにキャミニッパーを着けていた日は違いがはっきりわかります。
ただ朝になると戻ってるって言うのはやっぱり定着していないからなのでしょうか。


今度キャミニッパー着けたまま寝てみようっかなっ








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最近生理周期の乱れがあるのでバストアップ系のサプリは飲んでいません。

今飲んでいるのはプルオイ、ホワイテックス、マルチビタミン&ミネラルだけです。



　　

1年前から愛飲してます。




来月の生理がちゃんと来たらサプリを再開したいと思っています。


卵胞期

　




黄体期






実は卵胞期に飲もうと思って以前購入したもまだあるんですが
今回は止めておこうかと・・・


ホルモンバランスが整ってからにしようと思っています。。。


もしまた生理不順になってしまったらサプリはしばらくの間お休みして、
違う方法を考えればいいんだわ


　　　

わたしの好物ばかり


最近不調ですが、つねに前向きで頑張っていこうと思っています！



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最近飲み会続きで、
肝臓が悲鳴を上げています

が大好きなので盛り上がるとついつい飲み過ぎてしまう。。。
年のせいか翌日はつらい日もしばしば・・・

明後日も新年会があるので事前にこれを飲んで挑みます！











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「コレール福袋」に入っていたブラです。

もともとカップの上部に黄色いシミがありますが、
誰かに見せるわけでもないので気にせずに着けています。


それにしても昨年は凄い数のブラを購入しました


　　　　

ほんの一部です。



　

失敗したブラ（サイズが合わなかったり、体にフィットしなかったり・・・）も沢山ありましたが、
それも全て「自分にぴったりなブラ」を探すため。。。

結局、着け心地が大好きな「ブラデリス」は円周が広くわたしには合わなかったため、
「コレール」ばかりを着けていました。

他に合うブラが絶対あるはずだと根拠のない確信を持っていましたが、
実際に着けてみると円周の広いものばかりで全く体に合わない！

それもこれも毎日「コレール」ばかりを着けていたせい



わたしはもう「コレールのカラダ」になってしまったようです。。。



きっと、他にぴったり合うブラはもう現れないのかも。。。








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最近ちょっと思う事があります。

タンスの奥に眠っているブラがもったいない。。。

中にはタグが付いたまま放置されているものもあり、
このブログで紹介するために一度着用したことがあるだけのブラもあります。。。



そこで、
考えました！

タンスで眠らせておくにはもったいないブラがいっぱいあるので、
いつもブログに遊びに来てくれる皆様にプレゼントしちゃいまーす！


題して、「もったいないブラ　プレゼント企画！」




今回のブラはこちらです。
↓


　



「ワンダーブラ」サイズは30E（日本サイズF65ぐらい）です。
こちらを限定1名様にプレゼントしちゃいます！







3/4カップのプッシュアップブラで、カラーはクリームです。
こちらは一時期ハマりにハマったUkサイトで購入。

撮影する時に着用しただけで、未使用状態です。
もちろん、タグは付いたまま。


ふだん国産サイズでF65を着けているわたしには
気持ち大きかったようで。。。

もちろんバージスも大きいです！



詳しくはこちらを参照ください。→UKブラ着画



体に合えばプリンッな谷間が出現するブラだと思います




「ぜひ欲しい〜！」って方はコメントではなく、
メールフォームからお願いしますね。

誠に勝手ながら1週間後の2月2日締切にさせて頂きます
沢山のご応募お待ちしてまーす！♪



なお、これからプレゼント企画第二弾、三弾と計画中ですのでお楽しみに！




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いや〜、二日酔いです・・・
頭が痛い〜！！！

仕事もなかなか進みません。。。
今日は残業になりそう〜。

私の仕事は事務職なんですが、わたし以外誰もいません。。。
いつも一人で黙々と仕事をしているんですが、話相手もいないので寂しい毎日です。。。

なんだかなぁ〜。。。








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今日のブラは「マコ」です。
サイズはD70。
わたしにはもう限界のようです。。。

脇のお肉を入れるとバストトップが出てしまう！
もちろん付属のパッドは抜いています。

容量的にはEカップ相当あるらしいんですが、ぜんぜん小さく感じます。

アンダーが70とわたしにはゆるめなので、せっかくの補正効果もほとんど感じられません。
ゆるめの方が楽な事は楽なんですけど、わたしはやっぱり硬めのアンダーが好みかな。

実はこのブラも「もったいないブラ　プレゼント企画」に加えようと思ったのですが、
何度か洗濯もしてしまっているのでやめました。。。

それでもいいから欲しい！って方には差し上げますけど







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最近飲み会続きでダイエットも中断状態になっちゃってます。。。
昨日も帰りにラーメンを食べてしまった！


それでも一日おきに行っているエクサのおかげか地味に体重は減ってきています



　



今はこの二つを気分によって行っていますが、最近こんないいものを発見！





DVD4枚セットにオリジナルのダンベルも入っています。




もちろんポチッっと押してしまいました



この方のエクサ本も持っていますが、まじめにやると結構ハードです。





DVD付きなのでわかりやすい。



このチョン・ダヨンさん、以前はチョーおデブさんでしたが、ダイエットに励み、
40歳手前でこの見事なボディを手に入れた韓国のカリスマトレーナー。

1966年生まれなので、なんと今年で43歳

絶対そんな年には見えません！



決して痩せすぎず、筋力のあるしなやかな体は私の理想とするところ。
（しかもボインちゃんです）

憧れちゃいますね〜


このDVDを見ながらエクサをすれば、こんなすばらしい体になれるんだわ〜！

わたしもいつかこんなになってやるっ〜！！！



先ほど届いたのでさっそくやってみま〜す！






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もう1月も今日で終わりですね〜。
2月になれば待ちに待ったバレンタインがやってきます

皆さんはもうチョコやプレゼントをあげる人決まってますか？

わたしは今年は義理チョコで終わりそうです・・・。

以前気になる人がいると言いましたがあれから何の発展もありません。

ただの飲み友達で終わってしまうようです。。。







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黄体期のせいか昨日からバストが張ってきています。
と言うか硬いです。。。

あおむけになって胸を触ると乳腺がゴリゴリしています。
この調子だと、今回は予定通りに生理が来そう！

無事に生理が来たらサプリを再開しようと思っています。




　

レディプエは1日1粒、グラマーは3粒飲む予定。




もちろんこちらのサプリも続けますよ〜。



　

プルオイは毎日2包、ホワイテックスは8粒。





最近ホルモンバランスが乱れがちですが、友達に相談したところ、
「自律神経ヤバいんじゃない？」
と言われてしまいました。。。


恋愛もイマイチうまくいっていないし、仕事のストレスも関係あるのかもしれませんね〜。

素敵な恋愛をすればこんなに悩むことも無くなるかなぁ〜・・・。







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前回の記事で、新しいダイエットエクサDVDを購入したと言いましたが、
早速やってみました






DVDは4枚入りで、オリジナルのダンベル（0.7kg）も入っています。


プログラムは


1．　FIGUREROBI　　（有酸素運動）
2．　FIGUREDUNB　　（筋トレ）
3．　FIGUREDANNCE　（ダンス）
4．　FIGUREMAT　　 （マット運動）



2枚目の筋トレと3枚目のダンスエクサ以外は全てやってみました。


1枚目の有酸素運動は「初心者でも無理なく続けられる」と書いてあったので
最初に挑戦してみましたが、これが結構キツイです！

動き自体は簡単なんですが、これはかなり効きますよ〜。


途中インターバルが入るおかげで心拍数を戻すことができますが、
途中で休憩を入れたくなるぐらいハードです。
汗もびっしょりかきました！


それよりもっときつかったのが4枚目のマット運動。

おもに腹筋と下半身強化のプログラムですが、終わった後は下半身がガクガクに！

わたしは体が硬いせいか、
最初に行うストレッチだけで足が痛いのなんのってそれはもう。。。
（完全にオバちゃん化しています。。。）

それだけわたしにとってはハードなわけですが、
すごいのはそれだけじゃぁありません！

終わってからすぐにシャワーを浴びたんですが、鏡を見てびっくり！

それまでどこをどう探しても見当たらなかったくびれがすでに出現しているんです！
すごい即効性だと思いません


確かに昔やった「ビリー」もかなり即効性はありましたが、
くびれができるまで最短でも5日はかかったと思います。


これにはちょっとびっくりと言うか、感動すら覚えてしまいました！


今日はそのおかげで筋肉痛がひどいのでプログラムはお休みしようかと。。。

筋肉を休ませてあげるのも重要です



今まで色々なエクサDVDを試してみましたが、久しぶりに「やった感」を感じることができたかも


　　

全て実戦済みです！




日頃からハードな動き（エクサや筋トレ）に慣れてる方はあまりきつく感じることはないかと思いますが、
わたしが今までやってきたエクサって何だったんだ
と思わされるほど効果大のプログラムです。
（あくまでもわたしの感想でして、効果には個人差がございます。）


慣れてきたら筋肉痛を感じることも少なくなると思いますが、
もう少しだけこの筋肉痛を楽しんでいたいと思います
（決してSではございません。。。）



と言う事で、
明日は2枚目の「筋トレプログラム」をやってみたいと思いまーす！


本気でダイエットを考えてる方、一緒に筋肉痛を楽しみませんか〜？



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