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今、仕事から帰ってきました。
平日はお家で仕事、週末はお店に出て仕事と結構お気楽極楽？な日々です。


最近はキャミニッパー着けてます。





さて、今日はバストアップサプリの摂り方について自分なりにまとめてみようと思ってます。
今まで色々な方のブログやサイトを見て勉強してきましたが、サプリの効き方も千差万別、今のサプリや摂取方法が自分に合っているのかまだはっきりわかりません。
そこで来月からレディプエは２錠づつ摂ろうと思っていましたが、別の摂り方も考えて見ました。



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まず今までのサプリの摂り方


　◎卵胞期（私の場合生理終了から８日間）

　・レディースプエラリア　１錠
　・ボロン　　　　　　　 　 　１錠
　・ホワイテックス 　　　　１包
　・プルオイ 　 　　　　　　 ２包
　・豆乳　


　◎黄体期（排卵日から生理前の１３日間）

　・B-UPドロップ 　　 ２錠
　・ボロン 　　　　　　　１錠
　・ホワイテックス　 　１包
　・プルオイ 　　　 　　２包
　・豆乳


　◎生理日

　・グラマー 　　　 　 ４錠
　・ボロン 　　　 　　　１錠
　・ホワイテックス　　１包
　・プルオイ 　　　　　 ２包
　・豆乳　


見て分かると思いますが、卵胞期のレディプエの摂取量が８錠とちょっと少ないのではないか・・・。
私は生理の日数が長く１週間ありますが、長いときは１０日間あることも。。。今までは生理が終わるのを待ってからレディプエを摂ってました。
そこで来月から生理開始５日後からレディプエを１日１錠摂ってみようと思います。そうすると最低でも１０日間は飲むことになります。　
１日２錠摂るよりも体に負担がかからないのではないかと・・・。
生理中はグラマーを摂っていましたが、来月からはお休みします。
そう言えば、マックスアップキャンディがあることを忘れてました！
これもレディプエと摂る事にします！
たぶん後１〜２日で排卵日なのでB-UPドロップに切り替えます。
そして今月の生理開始５日後からこの摂り方に切り替えて見ようと思います！
これでダメなら別のサプリに変えるしかないのか。。。んっ〜いやいや、まだわからない。。。
サイズこそ変わらないものも、最近は成長痛？らしきものも感じるようになってきた事だし。
これで巨乳になれるのか！！！
乞うご期待！！！


私が飲んでる大人気プエラリア


毎日欠かさず飲んでます！


お肌プルプル〜！


こちらもバストアップの素！







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編集者: ゆきみちる | このブログのURL |この記事のURL

先日、自宅でヘアケア製品やコスメを整理しているときに凄いもの見つけちゃいました。



これご存知ですか？
ちょっと前に流行った「ナノシート」です。
気になるところに貼って寝るだけでシワが消えちゃう魔法？のシートです。
このシートには

・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・コンドロイチン
・ビタミンC誘導体
・ビタミンE

が含まれており、簡単に言うとお肌に潤いを与えてくれます。
持っていることをすっかり忘れていましたが、たぶんまだ1年そこそこしか経っていないので使ってみることに。。。
目の下のクマや首のシワ、目尻のしわにも効くそうですが、私は額に薄っすらとあるシワに貼って寝てみました。



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翌朝シートをはがして見ると、なんと！シワが消えてます！！！
うそ臭いですがほんとに消えてます！
まぁ〜そんなに深いシワではないのでこれ位なら消えるのかと喜んでいましたが、お昼を過ぎた頃にはシワが復活・・・。
んっ〜やっぱりシートで皮膚が引っ張られて一時的にシワが消えただけなのかも・・・。
でもまだわかりません！
たった1日で効果が現れるわけが無い！
だから使い続けます。。。せめて1ヶ月、いや彼に会いに行くまでは使い続けます！
そしてピカピカ、ツルツルお肌になってやるっ〜！！！

そう言えば、先日ヘヴンズブルーさんで注文したChasney Beautyのブラとタンガが届きました。


めちゃくちゃかわいいです！
カラーはブラック＆ピンクにしたんですが正解かも！
思ったほどエロくはないですが、なかなかセクシーです。
着用画像はまた後日。。。


応援よろしくお願いします！

編集者: ゆきみちる | このブログのURL |この記事のURL

昨日コレールの9475が届きました。
カラーはキャメルとブラック。
無難なとこでこのカラーに。。。



サイズは65Eです。



キャメルの方が大きいような。。。
カップの深さがビミョーに違うんでしょうか？
二つとも同じサイズなんですが・・・。
それにしてもやはりコレールはいいです。
上から服を着るとちょっとわざとらしい？とんがりおっぱいになりますがやはり着やせ効果は絶大です！
バストは大きくても、なぜか細く見える。。。
背中やわき肉が目立たなくなります。
それとなによりバージスラインが合っていること、着けていて肩がこらない、カップも柔らかいため収納もがさばらない。私にとってこれ以上良いブラはありません！
ただ値段が高いので、思い切って全色大人買いはできませんが・・・。


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それとまたコレール買っちゃいました。



ピーチとブラックです。
また2枚も！！！
下着貧乏になりそうです・・・。
でも安かったので。。。
今回はバストアップを考えて70Fを買いました。
9484はいつも65Eを購入していたので、65Fが欲しかったのですが、やはり65はもう作っていないらしい・・・。
そのためアンダーを5センチカットしてもらいます。
届くまでに時間がかかると思いますが、また画像アップします！

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今年の2月から痩身のエステに通っていますが、
私は独自のダイエットで（ほとんどビリー）3ヶ月間で体重が5キロ、体脂肪率を6〜7％ほど落とす事に成功しました。
今では痩せすぎじゃない？と言われますがそんなこと決してありません！
お腹とお尻がヤバイです。。。
もともとお腹には脂肪が付きやすい体質なのか、太るときはお腹から、次にお尻、と言った感じ・・・。
今でもお腹のぷよぷよ肉がとれずに悩んでいます。毎日腹筋とスクワットはしてるのに。。。
それからやはり女性の天敵「セルライト」。
これも退治するべくエステに通っているわけです。
そのおかげでだいぶ引き締まってきました。スタッフの女性いわく、「まだまだ細くなると思うので、パンツを買うのはまだやめたほうが良い」とのこと。
欲しいデニムがあったのですが我慢します。。。


私のクビレのないウエスト。
ここまで見せれば怖いものはありません。



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もともと足は細めだったので気にしてはいなかったのですが、問題はお腹です。
ここだけはエステに通いだしてからもほとんど変わらないんです！
「私はウエストを引き締めたいんですけど〜」と何度も言ってるんですが、それにはまず体質改善と体の中からキレイにすることから。。。と言われ続けて早2ヶ月。
脂肪の揉み解し＆セルライトつぶし、発汗と筋肉運動。それらのプログラムがほとんど終わりに近づいてきたようで、あと3〜4回通えばいよいよ「引き締め」の段階に移るんだそうです。
そこで何をするかと言うと、体の気になるところをバンテージでぐるぐる巻きに締め付けるって言うんでしょうか。それで「体のラインを造る」んだそうです。
お家でも似たような事はできます。
お風呂上りの体の温かいうちに、もしくは運動後の体の温かいうちに（ここがポイント！）締め付けすぎない程度のウエストニッパーや腹巻などを巻いておく。これだけ・・・。
体が温まっていて脂肪がほぐれやすくなっているためラインを造りやすいんだそうです。



寝るときに着けるのであればボーンが入っていないほうが良いですね。


ここ最近、日中はキャミニッパーを着けている事が多かったんですが、正直肩が凝ってつらいんですよね。だからお休みしています。
今はお風呂上りにお腹とお尻を念入にオイルマッサージをし、腹筋とスクワットをして、それからストレッチの効いた腹巻をして寝ます。（色気がない？）始めてからまだ2週間ほどしか経っていないのですが、朝腹巻を取るとかなり引き締まってますよ！ただ私の寝相の悪さのせいで寝ているときにずれ下がっていることもありますが、寝ぼけながら引き上げてます。
寝ながらそんなもの着けたくない！って方は寝る直前まで着けておくだけでも効果はあるそうです！
おためしあれ。




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やはりダイエットとは私にとって「永遠のテーマ」的なとこが抜け切れません。
毎晩体重だけは測っているんですが42.6まで落ちました。
体脂肪率は20％〜21％を行ったりきたりですがホントは19％位までは落としたいと思っています。
ただ！
バストアップも狙うのであればちょっと無理ですよね〜。
だっておっぱいも脂肪ですから・・・。
でもバストアップを始めてから明らかに違うのはバストの「硬さ」です。
ハリが違うって言うんでしょうか。
ダイエットで元気がなくなったせいもあると思うんですが、以前はふにゃふにゃ、テロテロおっぱいだったのですが、今は弾力もあり、仰向けに寝ても以前ほどバストが横に流れなくなりました。サイズこそあまり変化はありませんが「中身」の変化は確実に起こっているようです。
だから「おっぱい＝脂肪の塊」的な考えが少し薄らいできています。
もちろん脂肪が99％なんでしょうが乳腺の発達なくしてバストアップは考えられないということですね。



4月4日に撮影したものです。
もうちょっとデコルテと内側にボリュームが欲しいです。



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話がそれましたが、ダイエットで食事制限もされてる方が多いと思いますが、我慢して食べないダイエットはやはり体に良くないですよね。
常識ですが、体重も落ちますが大事な筋肉量まで減ってしまいます。
私はもともと1日2食、お昼と夜にしか食べません。週末だけは仕事が早いため、朝も軽く摂ります。
まれにですが、仕事で忙しいとお昼を摂れない時もあります。
そうゆう時は時間がずれてでも軽く食べるように・・・。





そうゆう時は「おからクッキー」や「ローカロ生活」、「SOY JYOI」にお世話になってます。
おやつ感覚で食べれますが「栄養」もしっかり摂れる「SOY JYOI]は大好き！
バストのために豆乳と摂れば一石二鳥！
でもなるべくならバランスのいい食事を心がけたいものです。
なかなか難しいんですよね〜それが・・・。
明日から、彼に逢うため東京に行くのでほとんど外食生活になるし・・・。
おいしいものいっぱい食べたいけど、また太りたくない〜！！！
でもせっかくだから食べてこよ〜っと。
でも東京はあいにく、雨の日が続いているようですね。
明日も予報では雨だと言っていました。。。
彼に逢うのは1月以来なので、3ヶ月ぶりになります。
今頃彼は、どんな気持ちで私を待っているんだろう・・・。
早く逢いたいです。。。



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先日届いたコレール9484のF70です。
アンダーが大きいので5センチカットしてもらいました。
早速着けてみたところ。。。



思っていたとおりかなり大きいです！
横から撮った画像を見ていただければわかると思いますが、スカスカです。
それもそのはず、F70ですから・・・。



最近コレール9484だと、E65でちょっと窮屈かな？と思うほどなので、アンダー70の場合だとたぶんE70でいいはずなのですが、それをあえて大きいサイズにしてみました。
でも脇や背中から一生懸命集めてもなかなか埋まらない。。。
大きめのパッドを2枚入れれば何とかなるかな〜って感じでしょうか。
バストアップを考慮して購入したのは良いけれど、ちょっと大きすぎたかもしれません。
でもいつかこのカップにバストがパンパンに収まる日がくるんだ！
と思えば何だかやる気が湧いてくるもんです。



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それから15日に生理が来ました。
そのためサプリメントはホワイテックスとプルオイ、ボロンだけを飲んでいます。







今まで生理周期はだいたい29〜30日だったのですが、今回は27日となぜか短いです。
それがちょっと気になると言うか不安なんですが、以前にも言ったとおり生理5日後からレディプエ再開したいと思います。
旅行に行っていた事もあり、サプリもちゃんと摂れなかったし、マッサージさえもおろそかに・・・。
また彼に逢えることを考えてがんばりたいと思います！！！
それから腕立て伏せや腹筋も旅行中はできなかったのでがんばれねば！！！
こっそり拝み体操や、お腹に力を入れて歩く事も意識していたせいか、たらふく食べたのにもかかわらず体重は増える事はありませんでした。
たぶん、かなりの距離を移動のため歩いたせいもあると思うんですが。。。
そのおかげで足が痛くて大変！！！普段どれだけ歩いていなかったのか思い知らされました。

そうそう、歩いたと言えば新宿でブラブラしていた時に、小田急百貨店でブラデリスを売っているのを発見！


フレンドリーシリーズも売ってました。

画像で観るよりも実物の方が可愛かった！
私の住んでいるところではショップでは手に入らないため、いつもネットで購入していました。だからちょっと感動したな〜。。。
でも結局見ただけで買わなかったんですけどね〜。



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今日は最高気温が24℃もあり、Tシャツ姿で歩いてる方もいるほど暖かい日です。
もうそろそろ夏なんですよね〜。
ついこの間までダウンジャケットを着ていたなんて信じられないほど、急激に暖かくなってます。
一昨年までは真夏の暑い日でも太い腕を気にして、キャミやタンクなんか絶対に着れませんでしたが、今年は何とか着れそう。。。
そうそう水着も買っちゃいました。
まだ届いていないので、サイズが合うかがちょっと不安です。
夏までにはウエストをもう少し絞らねば・・・。
そのために最近眠らせたままでいるこれも出動させます！



スリムソニックスパは、もともとは顔の引き締めのために買いましたが、なんといってもお風呂で使えるところが魅力です！
それからやはりセルライト対策やデコルテの引き上げにもいいらしい。（と言うかホントはそのためのものです。）
これで顔を2週間ほど、毎日引き上げるようにマッサージしていたらホントに小さくなりました！
びっくりです！
せっかくあるのに眠らせたままではもったいないですよね！
私はこうゆう「美容器具」が大好きで他にも色々持ってますが、ほとんど使ってません。。。
まさに宝の持ち腐れ？
でも中には懐かしい〜！と笑っちゃうような物まであります。
捨てることができないのでいつまでもとってあるんですよね〜。




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そう言えば昨日のコルセットですが、ここで買いました。

◎コルセットのお店


http://www.corset.jp/

銀行振り込みの場合はー200円。
代引きの場合は400円が手数料でかかります。
クレジットカードも使えますよ。
たしか注文してから届くのに2〜3週間かかったような。。。
興味のある方は1度覗いてみては・・・。
オーバーバストコルセットというセクシーなコルセットもありますよ。



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一昨日は痩身のエステに行ってきました。
最近暖かい日が続いているのですが、サロンは温度を下げられないため、とても蒸し暑かったです。。。スタッフの方たちも大変そうでした！
いつものように顔だけ出したサウナに入りましたが正直しんどかった・・・。
途中、少しクラクラしたため水分補給を。
脱水症状を起こして気分が悪くなる方もいるようです。


毎回、技術を受ける前に体重と体脂肪率などを測るのですが、こんな結果に・・・。

・体重　　　　　　　　43.3kg
・体脂肪率　　　　　18.1％
・筋肉量　　　　　　33.6kg
・内臓脂肪レベル　1
・BMI　　　　　　　　17.8

体重は増えましたが、体脂肪率は約2％減っています。
私は最近、体重のことばかり気にしていたんですが、本来はサイズダウンとメリハリをつけるため、エステに通うようになりました。
この寸胴体系を何とかしたかったんです。
でも健康的にしかもリバウンドもせずに痩せるためには、体質改善と栄養のある食事、それから筋肉をつけるための運動が大事だと言われました。



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私はもともと筋肉量が少ないようです。
それもそのはず、もともと大の運動嫌い。。。運動オンチですから・・・。
そのためダンベルを使ってエクササイズをしたり、DVDを見ながら踊ったり！（ターボジャムなど）寝る前には軽く筋トレもしています。




少しは筋肉も付いて、二の腕や腹筋も締まってきましたがまだ「理想の体」にはなりきれていません。
どちらかと言うと、一番落ちて欲しくなかったお尻がサイズダウンしてしまい、へこんでます。。。
「もう少しヒップを持ち上げて高さを出せば、サイズは上がりますから大丈夫です！」とサロンの女性に言われました。
手っ取り早く言うと、今の状態はお尻が垂れてるということです。
ということはお尻を上げればいいわけだ！
そう言えば、今まであまり意識していなかったかも・・・。
これからはヒップアップに効くエクサも研究してがんばります！




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最近バストに元気がありません。。。
先日バストケアサロンに行ったばかりなのに。。。


コレール9475　65Eです。

旅行中、サプリの飲み忘れやマッサージを怠っていたせいでしょうか・・・。

レディプエを飲みだしてから今日で6日目になります。予定ではあと4日飲むことになりますが、黄体期に入ったらB-UPドロップを飲む予定です。






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レディプエを飲むようになってから、かれこれ5ヶ月が経ちますが、一向にサイズが変わりません。
やはり体に合っていないんでしょうか？
今回からサプリの摂り方を少し改良したのでまだわかりませんが、やはりあと1ヶ月飲んでみてダメならこちらにかえてみようかとも。。。



このサプリは以前、生理中に飲んでいましたが、今回から飲んでいませんでした。
飲んでいたのはわずか6〜7日だったため効果が分かりずらかったのかもしれません。


あとこちらのサプリも気になります。



このサプリは一粒にプエラリア・ミリフィカが336.6mgも入っているらしく、タイ国厚生省食品医薬品局の輸出許可番号を取得した正規輸入品だそうです。皆さんもご存知ですよね。

レディプエが330mgなのでちと多い？
でも大差変わりないような気もするんですよね〜。
それとまだレディプエも1年分の在庫があるし〜。
やっぱり、このまま様子を見たほうがいいですかね〜。
って誰に聞いてんだか分かりませんが、レディプエで成功された方が多いことから、このままもうしばらく様子を見た方がいいかなぁ〜。


自分に合ったサプリを探すのって大変ですよね。
お金もかかるし、時間もかかる・・・。

いろんな方のブログを参考にさせて頂いてますが、皆さんそれぞれ体質も年齢も違いますし、
何より意気込みも違う・・・。
それだけ研究されて色々なサプリやマッサージなどを試されてるんですよね〜。
中にはすぐに効果が出る方もいらっしゃるようですが、それってごくまれなんでしょうか？
うらやましい・・・。

やはり年齢も関係あるのかな〜。
弱音ばっかり吐いてないで、
アンジョリーナ・ジョリー目指してがんばろっ！


こんなになりたい・・・。


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黄体期に入ったせいか、昨日バストケアサロンに行ったおかげか、バストがムチムチしています！
昨晩は、バストの痛みで目が覚めたほどです。
今日はいつものコレールを着けてみましたが、まだサイズに変化は無さそうです。。。


ソダブラ入れてみました。



いつもはパッドは入れませんが、今日はソダブラ入れてみました。
買ってからほとんど使っていなかったのでこれからは活用しようかと。。。


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私は今までパッドを入れるのが好きじゃありませんでした。
単純にジャストサイズか、パッド入れの付いていないブラばかり着けていたせいもありますが、そこまでして誤魔化すのは嫌だったし、何より違和感が・・・。
でもソダブラは育乳をサポートしてくれると言うことで購入しました。
それなのにぜんぜん使っていなかった・・・。
パッド自体の厚みはありますが、ブラによってはちょっと小さいかも。。。
コレールに入れると、パッドポケットの中でずれちゃうんですよね。
だけどもうこの際、そんなことも言ってられないのでこれからは使用することにします！

　もう1セット買っちゃおうかな。。。



さっき、バスト用のマッサージクリームを探していたら良さそうなものを発見！！！


ビタミンEの1000倍のパワーをもつ、アスタキサンチン配合でメラニン生成・色素沈着抑制効果とカミツレエキスで肌のキメを整え、気になるバストトップにも良いそうです。

その他にプエラリアや、大豆の10〜20倍のイソフラボンが含まれるレッドクローバーエキスや、女性ホルモン様作用を持つ成分のバイオフラボノイド類が含まれるローズヒップエキス、ビタミンやミネラルが含まれるアルゲエキスが配合されているそうです。

ほのかなローズの香りがするらしく、お値段もお手頃なのでちょっと気になります！


これも前から気になってます。


お馴染み、プエラリア配合のマックスエストロゲンですが、ちょっとお値段が・・・。
使ってみたいけど考えちゃいますね〜。


以前、これを使っていました。


優しいフローラル系の香りで、容量も多く、のびがいいため使っていましたが、私にはちょっと重たかったです。特に夏にはべたついちゃいます。。。
乾燥肌の方なら良いかも知れません。
でも、これを使っていたときは肌がとても柔らかかったですよ！


今はブラヴィに落ち着いていますが、お値段が高いのでチビチビ使ってます。　


ブラヴィの香りが好きです。
優しいローズの香りが癒されます。
次の候補はお手軽価格だし、ローズの香りのボンデールかな？


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