edita.jpブロガーポータル！

姉歯建築士の裁判がやってましたね。
霞っ子クラブが紹介されていたりなんかして・・・
でもマンション選ぶのにもライフスタイルや
環境はもちろん構造関係にも注意するようになりました。
コスモス*マガジンは暮らしにお役立ちの
楽しくてためになるコンテンツがいっぱい
ブログの女王「真鍋かをり」さんも登場。
こだわり生活を見せてくれています〜

私はプロにおそわる「ウチごはん」がお気に入り。
根が食いしん坊なのでおいしそうなレシピに弱いんです
グリーンカレーは絶対挑戦したい1品です。
おもてなしのセンスも学べそうです。

あとは「中古マンションの選び方」も今更だけど役立ちます。
気になるマンションの構造確認までしっかりチェック
やっぱり住処というのは精神的な安心が重要ですからね。
インテリア好きな方も楽しめますよん
マンション探しならコスモス*マガジン

編集者: obaba | このブログのURL |この記事のURL

アルモニコさんやP.A.P.S.さんメンバーのハナちゃんのブログにて、カルチャーセンターの神谷先生上級リコーダー教室で、
《くるみ割り人形》がとりあげられていたお話が書かれていました。

ちょうど、こないだのＫｉＫｉの練習で、Ｓ部さんとＯさんが、もうひとつ所属しておられる老舗のアンサンブル♪の去年のコンサートでやったことがあって難しかった〜(>＿<)、というお話うかがって

「わ〜、いいなあ、あれ、やりたいなあ(☆-☆)」と思ったところだったので、

「をを、カルチャーでも？いいなあ、、、ってP.A.P.S.でするんだあ。いいなあ(☆-☆)」

なんて思ったのでした。

思いながら読んでて、ふ、と気がつきました。１２月のP.A.P.S.の御座敷−−？？？、、、(☆-☆)それはもしや、クリスマスコンサート？私も呼んでいただいている？(☆-☆)わくわくわく♪

わくくっ、となったちょうどその次の日にＫ藤さんからメール着信〜♪d(⌒o⌒)b♪

《12/12のコンサートは大丈夫ですか〜？来週音だし＆練習したいのですがこちらの予定はいかがでしょう？》

というものでした。(☆-☆)12/12(火)に老人保健施設かにゃ？でクリスマス会で吹かせていただける、というお話、７月から手帳にマークして楽しみにしていたのです♪d(⌒o⌒)b♪わ〜いわ〜い♪

で、今日はその音だし＆練習日なのでした♪お昼からＫ藤さん宅へ〜o(＾-＾o)(o＾-＾)o

*****

リコーダーカルテット用に編曲された《くるみ割り人形》(５曲かな？)、は三年前の思い出の関ケ原リコーダー合宿で、到着してすぐに混ぜていただいた初見大会でバスリコで吹いてとても楽しかった、楽しい思い出の詰まった曲です。ちょっと個人的に思い入れがあるの♪d(⌒o⌒)b♪

また吹けるのも、４人できっちり、と練習できるのも本番で吹けるのも、、、嬉しいなあ(>＿<)

随時結成アンサンブルなP.A.P.S.、今回のメンバーは、Ｋ藤さん・ハナちゃん・たまきさん・私、の４人です。
Ｋ藤さん、ハナちゃん、たまきさん、はお三人とも神戸カルチャー教室の神谷先生クラスにも入っておられて、息があっておられる気がする。。。一人いきなり混ぜていただいて溶け込めるかなあ(>＿<)？と少し心配、、

・序曲(これは一部分だけ〜)
・行進曲
・こんぺい糖の踊り
・トレパック
・花のワルツ

５曲、とりあえず順に合わせてみて、、、うう、嬉しいo(＾-＾o)(o＾-＾)o憧れのくるみ割り人形組曲だよぉ〜o(＾-＾o)(o＾-＾)o

と、吹けるのが嬉しすぎて、しっかり指がまわらないところもあるくせに、ついつい、耳で聴き覚えのあるテンポで吹こうとしてしまいました−−；反省、、ごめんなさい。
次回は、もっとゆっくりめのテンポから４人でしっかり合わせる練習して積み上げていきたいです〜(☆-☆)♪

個人練習もがんばろっと♪(☆-☆)/

特に、"くるみ割り人形の行進曲"、はお師匠様がいつもストローとリコーダーで、コンサートで吹かれる曲なのです♪で、ソプラノリコーダー、あんな感じで吹きたいなあ(☆-☆)、と頭の中ではお師匠様の吹くソプラノリコーダーの音、曲がくるくるまわっているのですが、、どうもあの流れるような柔らかさ、が、、初見だと吹けないよぉ(>＿<)
今度のレッスンでちょっと教えていただこう〜o(＾-＾*o)(o*＾-＾)o、っと♪♪(練習もがんばります〜(>＿<*))

なんとかいけそうかにゃ〜♪d(⌒o⌒)b♪ということで５曲とも本番で吹くことに決まり？♪♪やたっ♪

とても効果的な、ただ吹くだけでない企画もＫ藤さんからお聞きして、もうわくわく(☆-☆)です。楽しみ〜(>＿<*)

もう一度流して吹いてみて、、(この時はトレパックとか、さっきちょっと話し合ったことを生かそう、と張り切りすぎてさらに速く吹いてしまいました−−；。ごめんなさい。もう少し落ち着いて吹ける性格になれないものかしらん−"−；)、今日のところは"くるみ割り人形"はここまで♪後は個人練習がんばって次回の練習です♪

続いて、クリスマスなので、クリスマスらしい賛美歌やクリスマスの歌をいろいろ合わせてみました。

Ｋ藤さん、山のようにいろいろな候補曲を用意して下さっていました(☆-☆)。しかも、曲ごとに、ソプラノ・アルト・テナー・バス、のお決まりの編成変えて、テナー・バス・グレバス・コンバス、にしたり、とほんとにアイデア豊富に出してくださるのです(☆-☆)

今日はコントラバスだけないので、エレクトーンで代用♪

久しぶりにテナー吹けて嬉しかったなあ(>＿<*)♪低音のアンサンブル、好きだなあ(☆-☆)

朝、「ニーノ〜テナー、まで持ってきてね〜♪」とメールいただいてたので、重たいバスはいいんだ♪と持っていかなかったのですが、持ってきていたら、バスパートも吹いてみたかったです(>＿<)
(ハナちゃん、今度はバスも持っていきますので今日代わりに吹いて下さったやつ、ちゃんと吹きます〜♪良かったらテナーも吹いてくださいにゃん♪)

それにしても、、初見なせいか、普段一緒にあまり合わせない４人なせいか、、、というよりむしろ、土曜日に聴かせていただいた積志ＲＱさんの音が、理想の音、として鮮明に耳に響いているせいなのかも♪(>＿<)？

どの曲ももう一息、今ひとつ、ピタッとはまらない気がして、「どうしたらいいかな〜(>＿<)」と考えながら吹いていました。
合わない、のではなくて、合っているし、吹いてるのがとっても楽しいんだけど、もう一つ、何かが足りない感じ？(>＿<)

全員初見状態だったし、私は速め速めに吹いてしまったし(>＿<)(ごめんなさい〜(>＿<))、、個人練習＆アンサンブル練習、もっと積んだらもっと溶け合ってくるかしにゃん(☆-☆)
(実際、くるみ割り人形、は一度めに合わせた時より、二度目、少しだけ吹いた三度目、とどんどん良くなってくる気がしました。次の合わせ日が楽しみでなりません〜(☆-☆))

*****

練習の後は、とっても美味しいコーヒーに、美味しい和菓子(ゆず風味とお芋風味のめちゃ美味しいやつ〜(☆-☆))、すっごい美味しい、有名なロールケーキ(これもすっごい美味しかったのですにゃ(☆-☆))、とお茶会まで♪
(ご馳走様でしたｍ(．．*)ｍ)

ギリギリまでいて下さったたまきさんが帰られた後も３人で４０分ほどお邪魔させていただいていたような、、

楽しい練習会でした♪d(⌒o⌒)b♪

次回の練習日までに、練習がんばっておきま〜す♪次の練習も本番も、楽しみだなあ(☆-☆*)

*****

帰りは、いつもなら一般道(下道)通って節約して帰るのですが、今日は急ぎの用がいろいろあったので、珍しく帰りも高速で帰りました。

にゃんと早く家に着くのだ(☆-☆)

でも家は素通りして、駅まで出かけて、合宿用のお買い物いろいろしておりました♪久しぶりにご飯以外の買い物したら、えらい時間かかった上に疲れた−−；はぅ、、でも充足感〜♪

帰ってからご飯済ませて、、、仮眠したかったのだけど、この頃えらく調子の悪いcgi置いてるサーバーが今日もおかしいのに気づいて−"−；む〜、、

大体、サーバーの移転するのに、事前に連絡がない、というのはどういう訳なんだろう？落ちて問い合わせてその次の日にやっと「移転中なのでしばらく我慢を」なんてメールが来るなんておかしいのでは、、む〜−"−

結局、あれこれしてたらアッという間に午後１１時過ぎ、、、眠た〜い＠＿＠

ちょうど帰ってきた息子のご飯の準備して、ちょっとおしゃべりしてから、笛の練習開始♪(また駆け足だよ〜ん−−；)

トラヴェルソから♪

カプリス３曲+No.３の重点練習♪。。今日は若干、きのうまでほどの調子良さではない気がします。これは一体何の加減なんだろう−−？？

こういう時は深追いしないこと、と思いつつもついつい追及してしまう、、

テレマンの無伴奏ファンタジー、は本日はNo.9、でした♪いんでぃさんが一番好きかも、とおっしゃってた曲だなあ♪と思いつつ吹く、、、これ、なんともいえないいい味のある曲なのですが、やっぱりちょっぴし難しいかも(>＿<)

でも吹きたくて何度も吹いてしまいます、、、あううん、今日もリコーダー吹く時間が減っていくのだった、、

リコーダーは今日もモダンピッチアルトの慣らし吹き＆練習、に絞ることにして。

ロングトーン、楽譜なしの基礎練習、楽譜ありの基礎練習は、きのう吹けなかったシュテープスとギースベルトを吹くことにしました。(二日に分割してどうする−−；)

昼間のP.A.P.S.の練習の時、シングルで吹きたいのに思う雰囲気で吹けなかったところがあって、今日はちょっとタンギングの練習に時間割いてみました。

この間から、トラヴェルソの方では、「これがd'dlld'dllかしら？」とちょっと自分で思うタンギングの練習をしているのです。
やっぱり、トラヴェルソで喉を使うダブルタンギング、というのはあまりにお行儀悪く思えて−−；(私の個人的な、それも今の時点での単なる思い込みです。リコーダーもずっと、シングルでなくっちゃ、と思い込んでいたのが、今ではダブルも有り、だと思っているので♪)
で、クヴァンツの本研究？しつつ練習しているのですが、どちらかというとフラッターぽい？舌の動きかなあ？なんて、、違うか〜−−？(でも、確かにそんな感じでd'dlld'dllと吹くとダブルより速い動きで吹ける気がしたりして、、)

が、それはリコーダーではやっぱり上手くいかなくて。。こちらはまたちょっと違う気が、、う〜ん、難しいなあ、、

等々、いろいろ思いつつ練習♪ギースベルトの７７の練習曲、の後は、その次の１５の練習曲から、大好きなアルマンドを吹いてみました♪

バルサンティのソナタNo.３の練習も大急ぎで♪(でも落ち着いて何回か吹けました。きのうよりもう少しつかめたかも(☆-☆))

午前１時前に練習終了、、、ちょっと時間オーバーしすぎか、、ごめんなさい−−；

編集者: cherry | このブログのURL |この記事のURL

昨日は、11月11・12日にあるふるさと祭りの
打ち合わせがあり、なんだか、忙しかったです。
子ども達は、7時まで、空手の稽古で
そして、7時半から会議
迎えに行ってなんとかぎりぎり間に合いホッ

今日は、簡単な
ブロッコリー卵の明太マヨネーズを紹介します。
ブロッコリーは、適当な大きさに切り
茹でます。卵は茹でて、適当な大きさにきります。

明太子を1腹袋から出し、マヨネーズ大さじ4くらい
レモン大さじ1くらいを混ぜ合わせ、和えます




ポチっと押してもらったらうれしいです。

編集者: narutai | このブログのURL |この記事のURL

おい！おきろ〜〜☆と旦那の声が・・・ムニャムニャ・・

ん？わー大変だ。

寝坊しちゃった！！

今朝は栗ホットケーキを作る約束。
いそがなくっちゃ！（汗）

できたよ〜☆ホットケーキ（あせりつつも写真はバッチリ！）

栗ホットケーキの作り方・レシピ

ホットケーキミックスの生地の中に、栗の甘露煮をくだいて入れ、焼けたら、トッピングにも栗♪以上簡単！




おいしそうに栗ホットケーキを食べてるアニキと次男。あーよかった。（ホッ）

旦那様の朝のコーヒーは間に合わなかった。申し訳ない・・・
反省m(_ _)m



作ってワン♪食べたいワン♪

■ワンコ用　ホットケーキミックス




→ポイント2倍　新潟特集

弥彦公園もみじ谷は絶景♪赤く染まった紅葉を見て温泉いいですよ〜

編集者: レシピィ | このブログのURL |この記事のURL

こんにちわ。
長男の嫁【ももこ】です。
ネットでSOHOプチ社長してます。
メインブログはこちらです。

最近だんなの機嫌が悪い・・・
どうも男ひとりに女３人というのがストレスらしい。。
長男がいればイイのが、北海道だし・・・
だんなの兄弟は男３人で義母がひとり女だったのだが

とにかくこっちにストレスがスライドするじゃーん！！
そんな朝TVからまちゃの歌声
癒されるわ〜〜〜〜〜
芸能ニュースは何度か入るので
朝から何度も観ちゃいました

まちゃ〜大好きよ！！！
【ももこ】の心を癒してくれてありがとーー



こちらのサイトここに登録してみました↓↓

編集者: 長男の嫁【ももこ】 | このブログのURL |この記事のURL

「ウェルタス銀座クリニック」には、保険診療ができる一般皮膚科もあるのですが、目玉は、美容外科と美容皮膚科のようです。
◆一般皮膚科（一部を除き保険診療）：小児あざ、アトピー性皮膚炎、湿疹じんま疹、かぶれ、ほくろ、真菌感染症（水虫・カンジタなど）、ウィルス感染症（ヘルペス・水疱瘡など）等々
◆美容皮膚科：ほくろ除去、しみそばかす除去、しわ・たるみ、にきび、点滴（ビタミンなど）、注射（プラセンタなど）、美肌（イオン導入、ピーリング、レーザーなど）等々
◆美容外科：アイデザイン、鼻の施術、耳の施術、唇の施術、フェイスリフト、育毛等々

美容皮膚科は、2006年8月より「ウェルタスプレミアム」と「ウェルタスカジュアル」の２つの価格帯になり利用しやすくなったようです。「ウェルタスプレミアム」は高い効果を短期間にあげたい方に最適、一方、「ウェルタスカジュアル」は日常のお手入れの一つとして効果をあげていくには最適で、低価格も魅力のようです。

◆Body Conditioning として、ヨガ、ダンスセラピーが割安な料金で受講できるそうです。ストレスに打ち勝つために、自らの衰えた機能を高め、自然治癒力を引き出す効果があるそうですよ！。1名から5名までのプライベートレッスンだそうです。
◆メディカルエステが併設されており、ホームケアだけでは限界のある日常のお肌のお手入れとして、またレーザーや外科手術後の安心のアフターケアとしてもお勧めだそうですよ！
◆一人一人に合わせたオーダーメイド治療を行っているということですから、安心ですね！

優雅な雰囲気の院内では、診療後ハーブティで心身ともにリラックス、まさに女性のための新しい総合美容クリニック、銀座の隠れ家的クリニックで、心と体、肌がキレイになるって素敵なことを実感できますよ！

編集者: ばろん | このブログのURL |この記事のURL

本気でホームベーカリーでプロ並のフランスパンを作りたいあなたは最後までお読み下さい。



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『不器用？機材なし？それでも作る！☆本格パンレシピ★フランスパン編』
は、既存の書籍と何が違うのか？

☆とにかく分かりやすい！！

☆初心者の方でも上手に作ることのできる特殊ノウハウがあります。

☆高価な機材を必要としません。

☆特別な器用さも必要ありません 。　

☆初期費用もほとんど不要！　仮に、私が使うものとまったく同じ、ホームベーカリーにとって、
とても便利で重宝する道具類をそろえたとしても、麺棒や、デジタルの温度計ぐらいのもの。
3、000〜5、000円もみておけば十分でしょう。


まさに画期的なパン作りマニュアルです。
あなたが、私のマニュアルどおりに、簡単に、パンを作れるようになる画期的な方法です。


さらに！ 私の情報は、私がこんなふうにできましたよ！という内容ではありません。
私が出来ても、「それはパン職人のあなただから！」と言われるかもしれません。


残念ながら、私がもともとどんなに不器用であったと伝えても、
今現在こうしてパンを作り、レシピを配ったりする側にいると、特別視されてしまうことが多いです。


そう言われないために、このマニュアルの検証は、 私の主催する
「スピードパン職人養成講座＠よっさんのブログパン教室」に参加して頂いた
初心者の方々にお願いしました。


お家でパンを作ったことがない、それどころか、家で料理すらしたことのない。
そのような方々が、次々に上手にパンを作り上げていっているのです。 　


しかも！その中から、プロになってしまった方も何人かいます。

つまり、実証済みの方法、マニュアルなのです！


もう１度、言います。 実証をしたのは私ではないということです。 人に教えてあげて、
その通りにやってもらうことは、そんなに簡単なことではないですよね。
つまり、それが出来るくらいに、あなたのやることは簡単なことなのです。


しかし、非常に簡単であっても、この画期的マニュアルは、基本をしっかりとマスターしながらも、
おいしいパンをつくることが可能になるのです。


その上、 このマニュアルは、ネットのみでお届けします。


その理由は、次々とパンを作っていくうちに、どんどん、『どうしてこうなるのだろう？』が生まれてきます。
その質問をいち早く解決することが、『もうや〜めた』と、ならないための条件だと思います。
インターネット上なら、わたしも、いち早く答えをお伝えすることができるのです。


情報は、ファイルにして時々更新し、サイトをご覧頂くことで、常に最新のノウハウも得て頂くことができるのです。 　


それに、インターネット上なら、現実のパン教室よりも多くの人と同じ時間や体験を共有できます。
そして、人の失敗や、トラブルを知ることで、同じ失敗を繰り返さないことができます。
たとえ失敗しても、すぐに解決することができるのです。

不器用？機材なし？それでも作る！☆本格パンレシピ★フランスパン編〜永久保存版〜

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編集者: 人生を有意義にすごそう！ | このブログのURL |この記事のURL

五感を呼び覚ますパラマ・ヨガで、新しいあなたへ



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収録時間：朝：25分56秒　夜：25分05秒
画面サイズ：720×480
形式：WMVファイル
ファイルサイズ：朝のパラマヨガ：74.5ＭＢ　夜のパラマヨガ：71.6ＭＢ　ポーズ解説ＰＤＦファイル：1.6ＭＢ
ビットレート：1、498

パラマヨガは「心も体も気持ちよくなる」ヨガ。そして、毎日行う事で、心と体のゆがみを整え、心からも体からも、余分なもの、不必要なものを洗い流していくことができるプログラムです。体のゆがみを矯正する事で、不必要な脂肪を落とし、太りにくい体質へと改善し、疲れにくく、エネルギーに満ちた体を作ります。また、心をすっきりと落ち着かせ、外見的にも内面的にもより魅力的なあなたを引き出します。

パラマヨガは、ヨガのポーズそのものと同じくらい、ヨガを行うときの心の状態に重きを置いたものです。

ヨガの本来の目的は「心と体を一つにすること」。現在の爆発的ブームの火付け役となったアメリカでも、ヨガの根本に流れる精神性を押さえたメジャーな流派はたくさんあります。

けれど日本では、その目的となるのは主に「ダイエット」そして「美容」。もちろん、それもきっかけとしてはいいでしょう。けれどヨガの世界はもっと奥深く、ダイエットで終わってしまうのはとてももったいないのです。


心と体はもともと一つ。体が気持ちよくなれば心も気持ちよくなってきますし、心が気持ちよくなれば体も気持ちよくなってきます。体も、心も気持ちよくなればそれは最高です。

パラマヨガでは、音楽・イメージ・著名な引用文をそれぞれ厳選し、一つ一つのポーズと合わせました。

引用文は全て原文（英語）です。また、英語によるナレーションが入っているので、映像を見なくても音を聴いていれば次のポーズに移れるようになっています。これが意外と便利です。






パラマヨガのビデオ内では、ありがちな「ヨガ音楽」にとらわれず、そのポーズの効果を最大限に引き出す事を目的とし、幅広いジャンルから選出された高品質な音楽を使用しています。（※音楽は全て商用に購入したものです。）音楽はパラマヨガの中では単なるＢＧＭではなく、プログラムの重要な要素の一つです。音楽は理屈を超えて、あなたを別世界へと連れて行くことができるものです。パラマヨガのミュージックリストは、使用されているイメージと共に、あなたを海外へ旅行したような気持ちにさせてくれることでしょう。できるだけいい音で、またある程度の音量で聴いて下さい。

●ニューエイジ●エスニックフュージョン●アステカ
●アコースティックニューエイジ●エレクトロニックラウンジ●ラテン
●ハワイアン●インドミュージック●ケルト




朝のパラマヨガ

夜のパラマヨガ


1.Soy Asi 1.U.A.A.A.
2.Unexpected Pleassure 2.Sitar Banghra
3.Sallam Allay 3.No War
4.Sisagu4.How Things Have Changed
5.Shantiseven5.Soulflow
6.Chanters Tune 6.The Dart
7.Oceans
8.Owaiie
9.Recuerdos de la Alhambra










パラマヨガのビデオで使用しているイメージ写真には、いくつかのテーマがあります。

たとえば朝のパラマヨガのテーマは「Boost your energy（エネルギーを充満させる）」。一日中頭も体もすっきりと、軽く過ごせるようにするためのものです。 使用しているイメージ写真は、「緑」「世界のパワースポット・ヒーリングスポット」「世界で最も美しい海と海の生き物たち」「華やかな花々」などがあります。

夜のパラマヨガのテーマは「Tap into your stillness（あなたの内なる静けさへ）」。その日一日、動き続けていた頭・心・体の火を落ち着かせ、整え、安らかな深い眠りへと導きます。また、翌朝気持ちよく目が覚める事ができるようにと体を整えます。 使用しているイメージ写真は、「ろうそくが灯るアジアンリゾート」「世界の街の夜」などです。

それぞれの写真には各地の地名が表示されています。






一つ一つのポーズに組み合わせられた引用文は、どれも著名な名言。様々な人たちの言葉から選んでいます。引用文は全て原文でナレーションが流れるので、慣れてきたら、いちいち映像を見る必要がありません。そのナレーションにあわせ、ポーズを行っていけばいいのです。全部で32のポーズにあわせた、32のメッセージがあります。以下はその一部です。
Only those who are ready to become nobodies are able to love
進んで無名になれる者だけが、愛することができる Osho
Everything has its beauty、 but not everyone sees it.
誰しも独自の美しさを持っている。しかし誰もがそれに気がつくわけではない。Confucius
When you stop comparing what is right here and now with what you wish were、 you can begin to enjoy what is
今ここにあるものと、今ここにあったらいいのにと思うものを比べることをやめたら、
あるがままを楽しむことができるようになる。 Cheri Huber
You will not be punished for your anger; you will be punished by your anger.
あなたが怒ったからといって罰せられることはない。
あなたはその怒りによって罰せられているのである。 Buddha
You have to grow from the inside out. None can teach you、 none can make you spiritual.
あなたの成長は内側から起こらねばならない。他の誰かに教えてもらったり、
スピリチュアルにしてもらったりすることはできない。 Swami Vivekananda
Happiness is a continuation of happenings which are not resisted.
どんな出来事に対しても抵抗しなければ、そこに幸福がある。 Deepak Chopra





パラマヨガのポーズは、「ゆがみをとって美しくなる」ことを目的にしたポーズが中心ですが、全てヨガの基本的なポーズばかりです。それほど高度なものはなく、初心者の方にも比較的簡単に行っていただく事ができます。でも、このパラマヨガとそれに伴うパラマヨガプログラムを行っていると、早ければ1週間ほどですぐに慣れてきます。あまりにも簡単すぎるポーズは、すぐに物足りなくなってしまうのです。ですから、パラマヨガでは、簡単すぎず、難しすぎず（マニアックすぎず）というポーズを、朝と夜の目的に応じて集めました。主に体のゆがみを矯正し、美しいプロポーションになるために役立つものを中心にしています。ヨガによる体や心の変化は緩やかではありますが、確実なもの。疲れにくい、エネルギーに満ちた、美しい体になっていきます。

パラマヨガで使用しているポーズの一例
●太陽礼拝●鳩のポーズ●英雄のポーズ
●三角のポーズ●ねじり三角のポーズ●猫のポーズ
●牛のポーズ●らくだのポーズ●立ち木のポーズ
●踊るシヴァ神のポーズ●コブラのポーズ●バッタのポーズ
●鋤のポーズ●肩立ちのポーズ ●橋のポーズ

また、朝には片鼻ずつ行う呼吸法、夜には結跏趺坐による瞑想を行うよう構成されています。

これらのポーズの説明は、ビデオと共にダウンロードしていただくＰＤＦファイルのテキストに、以下のように写真付きで図解しています。ポーズのコツや呼吸のポイント、また一つ一つのポーズが体や心に与える効果もわかります。



それぞれのポーズがわかりやすく解説された全12ページに渡るＰＤＦ


ご購入いただいた日から3ヶ月間、30回にわけて、それぞれのポーズのコツやポイント、効果などをさらに詳しく解説します。また、パラマヨガプログラムの「三つの黄金ルールと三つのメソッド」についてもお話していきます。この徹底したフォローによって、3ヶ月で完全にヨガの基本とパラマヨガプログラムをマスターしていただく事ができます。また、この期間内であれば、いつでもご質問や相談を受け付けています。わからないこと、聴きたい事、知りたい事、何でもメールをいただければお応えいたします。

あなたの専属パラマヨガインストラクターとして、この3ヶ月間の期間、フル活用していただけます！！

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お送りするメールのサンプル
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◆3ヶ月でパラマヨガをマスターするためのフォローアップメール VOL.2
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ http://www.paramaworks.com/paramayoga/
こんにちは！長谷川夕紀です。
今日は、ビデオ内にあるポーズについてお話しましょう。朝、一番最初に行うポーズです。
■今日のポーズ：ＡＳＡＮＡ１
■名称：太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）

ヒンズー神話では、太陽の神が健康と不死の象徴として崇められています。スー
リヤとは太陽のことであり、ヒンズー教の経典の中では、動物・静物、全ての魂
とされています。この太陽礼拝を毎日行う事によって、背骨や関節が非常に柔軟
になり、腰の周りの余分なぜい肉が落ちていきます。また、次に行うポーズの準
備運動にもなり、体をエネルギーで満たし、心のゴミを取り去り、体のバランス
を取り戻します。
■ポイント＋α：

反り、前屈、股関節を開くなど、ヨガの基本的な動きが全て網羅されているとい
う、唯一の連続ポーズです。下を向くときには息を吐き、上を向くときには吸い
ます。ビデオ内ではポーズによってキープする時間を持っていますが、全て一呼
吸ずつ（キープ無し）で流れるように行っても構いません。一呼吸ずつ行うと、
運動量としてもハードになるので、フィットネス効果が高まります。ビデオを見
ながらそうする場合は、時間内でできる回数を行いましょう。
■一言：

朝、時間がないときにはこの太陽礼拝を1回でも行いましょう。重たく、まだ半
分寝ているような体を引きずるようにして仕事にでかけたりするのではなく、心
が整い、体が完全に目覚めてくれるのを感じることができます。
■何かわからないこと、知りたい事はありませんか？
■睡眠の深さ、寝覚め、疲れにくさ、全体的な体調、体のラインなどに、何らか
の効果を感じてきましたか？
いつでも、パラマヨガのブログの掲示板、もしくは私の方にメールをくださいね。
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五感を呼び覚ます、パラマ・ヨガプログラム
http://www.paramaworks.com/paramayoga/
パラマヨガブログ
http://blog.paramaworks.com/
長谷川夕紀のパラマワークス　ウェブサイト
http://www.paramaworks.com
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

【ヨガ・ビデオ】ポーズに合わせて厳選された音楽とイメージ、そして世界の引用文。ヨガを通して今までになかった世界へとあなたをいざないます

五感を呼び覚ますパラマ・ヨガで、新しいあなたへ






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このように思っている方も多いのではないでしょうか？パソコンに詳しい方、日頃から操作に慣れている方などは、つまづきながらでもホームページなどを作成したり、ブログを運営をしていかれる事でしょう。では、パソコン初心者の方はどうでしょうか？ホームページが作成出来るでしょうか？ブログが運営出来るでしょうか？　出来ませんよね。

まず、一番初めに何をしていいか分からないという方が半数いらっしゃいます。分からないから本を参考にしたり、知人などに聞いたりするのですが、やっぱり分からない、これでは先に進めませんね。

どんなサポート？
【講師】現役パソコン教室運営者＆情報商材販売者
【相談内容】ネットショップ全般・ブログ運営全般
【対応】メール・チャット・メーリングリスト
基本的な相談（質問、疑問、悩み）を専用フォームなどでお受けして、出来る限り分かりやすく回答をさせて頂きます。

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編集者: 人生を有意義にすごそう！ | このブログのURL |この記事のURL